最終更新日 2024年3月31日 by andiwa
・こんなダイエットは禁物！
ダイエットを実践したことはありますか？
私もダイエットを現在進行形で行っているのですが、かつては間違った方法を取っていました。
それは、水と少しばかりの栄養補助食品以外何も食べないというほぼ絶食に近い形でした。食べなければ、痩せるだろうという根拠の元に始めたものです。
しかし一日でも絶食を経験した人ならわかると思うのですが、こんな方法が長く続くわけがありません！
ほとんど食べないというのは想像以上に辛く、また体を壊してしまうこともあります。
その上リバウンドをしやすいので、一時的に痩せてもすぐに戻ってしまうのです。
いろんな意味で絶食ダイエットはやってはいけないと、身を持って知りました。
・食べながら痩せる！
食べずに痩せることができなければ、食べながら痩せればいい・・・。
ということで、無理をせずに三食の食事を取ることにしました。
もちろん、カロリー計算をして野菜を多めにしています。
さらに、運動も始めました。
有酸素運動が良いとのことなので、お金も要らないランニングをすることにしました。
バランスの摂れた食事と運動。結局はこの基本ともいえる方法を取ることが、緩やかでありながらも近道なんですよね。
ただし時には、カロリーの多い物を食べたくなる時もあります。
そんな時、私はカロリミットを服用しています。
カロリミットの中でも大人のカロリミットと呼ばれるダイエットサプリです。
大人のカロリミットは、カロリーの吸収を抑える効果があるサプリメントです。
カロリミットの効果もあってか、油っぽいものを食べた時も特に体重に変化はありませんでした。
ただしカロリミットを服用していればそれだけで痩せる！というわけでもないので、あくまでもダイエットの補助的な活用です。
バランスの良い食事をする、運動をする、そして我慢できずに高カロリーの物を食べる時にはカロリミットを服用する。
これを続けるだけで、体重は随分と絞れてきました。
短期間で効果が出る方法ではないですが、絶食よりもずっとおすすめです。
